wyciskanie leżąc

[...] 6.DIETA (obecnie CKD) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne cykle, w tym z insą, obecnie testuje peptydy 8.TRENING: obecnie rekreacja, w sezonie trening siłowy pod wyciskanie leżąc 9.CEL CYKLU: wykorzystanie właściwości insuliny w dłużsyzm okresie czasu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% obecnie koło 12-13 12.TENDENCJA [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 250g Ilość spożywanych węglowodanów : 30 Ilość spożywanych tłuszczów : 4 Opis przebytych cykli sterydowych : 200 metki bułgarskiej [...]

Wiek: 18lat Waga : 88kg Wzrost 183cm Obwód klatki: 112cm Obwód ramienia: 43cm Obwód talii: 98cm Obwód uda: 68cm Obwód łydki: 44cm Staż na siłowni: 3 lata Opis przebytych cykli sterydowych: 3 na mecie z odżywkami Cel cyklu: sucha masa i redukcja tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6 miesięcy [...]

Tak tren z British dragon ;] Płeć M Wiek 23 Waga 83 Wzrost 174 Obwód klatki 118 Obwód ramienia 41 Obwód talii 89 Obwód uda 69 Obwód łydki 43 Staż na siłowni 7 lat Opis przebytych cykli sterydowych - sustanon, omandren,deca,dianabol,winstrol,trenbolon 75mg ac. Trening 3x w tyg Cel cyklu zwiekszenie masy [...]

mialem dwoch trojboistow na silowni mistrz i wicemistrz polski.trenowali tylko te 3 cwiczenia..wyciskanie lezac przysiad ze sztanga i martwy ciag.klatke 2 razy w tyg.innych cwiczen nie robili.odzywek prawie nie brali tylko sporadycznie.z ssa omadren propoionat metanabol nie tkneli nawet oxy.a jak z innymi trojboistami.bartek bak je 3 razy dziennie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 188 Obwód klatki : ~115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 4/5 Ilość spożywanego białka : staram sie 170/200g Ilość spożywanych węglowodanów : 350/400g Ilość spożywanych tłuszczów : 50/70g Opis przebytych cykli sterydowych : 1 - metanabol [...]

Hahahah, sam wpisałem w profil tylko wyciskanie leżąc :D

[...] prozdrowotny dziety (dużo warzyw, owoców, herbat zielonych itp itd :) *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 68 *3. WZROST: 170 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:130x3 - wyciskanie leżąc: 100x3 - martwy ciąg:120x2 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 2 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY [...]

sory ale uzupelnialem ankiete i myslalem ze sie wyswietlij Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 182 Obwód klatki: ok120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 100 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 250-350 Opis przebytych cykli sterydowych: Testosteron (15ml)+ deka(20ml) (2 miesiace) Trening: 5x w tyg + [...]

NIe musisz robic wszystkich partii tym systemem. Jezeli chcesz poprawic wyciskanie lezac to tylko w tym boju stosuj 5x5.

spróbuj rampy w ćwiczeniach jak wyciskanie lezac, przysiad, martwy ciąg ustal sobie rampa na 8 powtórzeń np i ciśniesz

Super seria z wyciskanie leżąc i zaraz hantle

Kolejne pytanie: wyciskanie leżąc i zaraz hantle. Nie jest to jak mniemam odpowiedni sposob cwiczen? Chcialbym zebyscie podali konkretne argumenty, dlaczego nie wolno tego robic (musze koledze wkoncu uswiadomic dlaczego tak nie ma cwiczyc, bo wkurzaja mnie jego madrosci i jego "dobre rady")

W sumie ciężko ocenić co jest nie tak w wyciskaniu, najlepiej by było jak byś wrzucił film z wyciskaniem bo przypuszczam, że gdzieś leży technika ćwiczenia albo po prostu wyciskanie leżąc nie jest Twoim ćwiczeniem

Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Biceps 44, Klatka nie mierze Łydka 39, Udo 60 Staż: 5 lat Białko: 2 Węglowodany 4 Tłuszczu 1 Trening: Masa Cel Cyklu: Masa Opis przebytych cykli sterydowych: brak Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : - Stan zdrowia : - Sklonność [...]

przysiad seria z ciężarem 45/50/55/55 MC nie robie Wyciskanie leżąc 50/54/58/62

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 96 Wzrost : 185 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 2 Lata Ilość spożywanego białka : 200g Ilość spożywanych węglowodanów : 340g Ilość spożywanych tłuszczów : 80g Opis przebytych cykli [...]

Jak narzie mam tali plan i nie jest zly ale pytam bo moze ktos ma cos duzo lepszego i bardziej podemnie . KacperoSSS dzieki wielkie za podpowiedz !!! NOGI -> PRZYSIAD TYLNY lub PRZEDNI + łydki 1x. Zamiast przysiadu możemy zrobić bardziej złożone ćwiczenie(czyli przysiad + wyciskopodrzut). PLECY -> JEDNA SESJA MC, DRUGA WIOSŁOWANIE; DRĄŻEK [...]

Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 172 Waga (kg) 82 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 114 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 130 Przysiad (kg) 120x6 Dieta? na cyklu bedzie to obecne wymiary. za niedługo wycinka, a bic bede po wakacjach, ale chce juz wszystko wczesniej zakupic.. Zmieniony przez - bierzciest w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 75 Wzrost : 165 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 3.5 Ilość spożywanego białka : 3.0 Ilość spożywanych węglowodanów : 3.2 Ilość spożywanych tłuszczów : 1.3 Opis przebytych cykli sterydowych : [...]